Пластическая хирургия

Целлюлит не устоит

d186d0b5d0bbd0bbd18ed0bbd0b8d182-d0bdd0b5-d183d181d182d0bed0b8d182

Чтобы летом смело надеть короткую юбку и без стеснения появиться на пляже, начинай борьбу с «апельсиновой коркой»!

Специалисты — диетологи Великобритании сегодня утверждают: чтобы избавиться от целлюлита, нужно постоянно следовать особой системе питания. Твой ежедневный рацион должен быть низкокалорийным, сбалансированным и обязательно включать определенные продукты. Какие?

Большую часть рациона должны составлять овощи и фрукты: сладкий перец, капуста, всевозможные зеленые овощи и морковь, фрукты и ягоды красного цвета. Чаще ешь рыбу (приготовленную на пару или отварную), морепродукты, бобовые, каши на воде и цельнозерновой хлеб. Больше пей — воду и натуральные соки, особенно из цитрусовых.

Старайся избегать кофе, газировки и мучного. Сократи животные жиры и сахар, ограничь количество соли. Исключи майонез, полуфабрикаты, консерванты, копчености, соленья и колбасу.

Начни действовать!

Делай массаж! Это один из основных способов, помогающих привести кожу в порядок. Массаж улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и способствует лучшему проникновению в кожу косметических средств. Один минус — при запущенном целлюлите массаж проблемных зон может быть довольно болезненным… В салоне ты также можешь сделать лимфодренаж, вакуумный массаж, электромиостимуляцию и многие другие процедуры.

Берись за щетку! Нет времени на салонные процедуры? Сделай антицеллюлитный массаж сама с помощью жестких щеток, рукавиц из конского волоса, игольчатых роликов или валиков. Совершая массажные движения, двигайся снизу вверх — от стоп к коленям, а потом к бедрам и ягодицам.

Продукты, которые выводят жиры

Справиться с целлюлитом помогут продукты, сжигающие жиры и ускоряющие обмен веществ. Они не только улучшат состояние кожи в проблемных местах, но и избавят от лишних килограммов. Результат ты увидишь уже через два месяца!

Рыба. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, делают структуру клеток эластичной, а кожу — упругой и гладкой. Обязательно 2—3 раза в неделю ешь паровую или отварную рыбу.

Сельдерей. Растительные гормоны и эфирные масла, которые он содержит, стимулируют обменные процессы и выводят из организма лишнюю жидкость и жиры.

Вода. Для успешной борьбы с «апельсиновой коркой» старайся пить не менее 2 л воды в день. Лучший вариант — минеральная негазированная вода.

Капуста. В ней содержится тартроновая кислота, тормозящая превращение углеводов в жиры. Только помни: при термической обработке она разрушается! Поэтому ешь салаты из свежей капусты.

Зеленый чай. Отлично выводит шлаки и излишки жидкости из организма, стимулирует расщепление жиров и удаляет накопленные жиры из жировых клеток. Хороший антиоксидант.

Ананас. Содержит бромелайн, оказывающий рассасывающее действие на жиры. Достаточно покупать 1 ананас в неделю и растягивать удовольствие на 7 дней.

Полезные советы

Баня. Прекрасный и вполне действенный способ избавиться от целлюлита — русская баня! Желательно посещать ее раз в неделю и париться по всем классическим канонам: с обливаниями ледяной водой, вениками, массажем и чаепитиями. Главное — после бани пить только чистую воду, травяные чаи или настои. В таком случае целлюлит начнет потихоньку таять, а кожа на теле становиться гладкой и упругой. Вообще баня полезна для здоровья всего организма, и привычка посещать ее — одна из лучших привычек!

Шоколадные маски. Очень полезны и приятны шоколадные маски, которые можно делать не только в салоне, но и в домашних условиях. Возьми 200 г какао-порошка и разведи его 2 стаканами горячей воды, нанеси смесь на проблемные зоны, оберни пленкой и укутай одеялом. Отдохни 20 минут, затем смой маску массажными движениями.

Читайте также специальный блог: национальная кухня Чехии.