Пластическая хирургия

Вкусный детокс

Живя в городе, вместе с воздухом и едой мы регулярно получаем такое количество вредных веществ, что организму становится все сложнее справляться с нагрузкой. Кофеин, алкоголь, продукты, содержащие рафинированную муку, сахар и множество пищевых добавок, отражаются не лучшим образом на нашей фигуре, лице и настроении. Короткий детокс — идеальный вариант для тех, кто не всегда придерживается здорового образа жизни, но хочет обрести свежесть, стройность и бодрость.

Попробуй один или два раза в неделю устраивать натуральный и вкусный вегетарианский детокс.

Начни утро со стакана горячей воды, добавив немного натертого свежего имбиря, сок 1/3 лимона и чайную ложку меда. Прекрасным завтраком станут запеченные яблоки или груши, посыпанные корицей и кардамоном. Если тебе предстоит насыщенный день, ты можешь приготовить на завтрак овсянку на воде, добавив в нее корицу и ложечку меда.

На обед свари овощной суп из твоих любимых овощей, трав и специй — например, очищающий крем-суп из запеченной тыквы, кабачков или свеклы. Добавив в суп свежий имбирь, кумин, черный перец, кориандр или карри, ты поможешь организму быстрее избавиться от шлаков. Сметану замени нерафинированным оливковым или льняным маслом.

Экспериментируй и проявляй кулинарную фантазию, придерживаясь следующих детокс-правил:

  • исключаются алкоголь, кофе, черный и зеленый чай, мясные и молочные продукты, а также продукты, содержащие сахар и муку;
  • основной рацион составляют приготовленные на пару, вареные или печеные овощи, запеченные яблоки и груши;
  • картофель, помидоры и сладкий перец лучше исключить;
  • используй полезные для пищеварения специи, а вместо поваренной соли — морскую или каменную;
  • в течение дня пей травяные чаи и имбирный напиток с лимоном и медом (при аллергии на мед замени его кленовым сиропом или стевией);
  • выдели полчаса на прогулку или йогу.

Для перекуса используй запеченный фрукт или овощ. Это очень полезная еда в Чехии. На ужин подойдет овощной суп или гарнир из тушеных, вареных или запеченных овощей.